¿Es muy importante salir al aire libre incluso cuando hace frío?

Cuando hace frío, no debemos dejarnos llevar por el desánimo o la pereza o, lo que es peor, encerrarse en casa por miedo a “pillarnos la gripe”… Así que luz verde para las salidas diarias con cochecito o silla de paseo, siempre que elijas los horarios, lugares y la ropa adecuada para estar al aire libre.

El otoño es una estación estupenda para pasear por el parque si hay uno cerca de casa, o para pasar unas horas en los jardines; la naturaleza es toda una explosión de color, desde amarillos a rojos, a verdes en muchos tonos maravillosos. El sol calienta menos pero siempre está vivo y si se camina a última hora de la tarde y hace buen tiempo aún es posible presenciar puestas de sol espectaculares. Incluso el invierno nos brinda hermosos días soleados de vez en cuando, aunque sea por algunas horas limitadas durante el día porque oscurece temprano, pero aún podemos disfrutar de los beneficios de la luz natural más hermosa.

a Salir al aire libre permite al niño descubrir luces, colores, ruidos y estimular su aprendizaje, además de respirar aire fresco; los rayos ultravioleta del sol también estimulan la producción del cuerpo de vitamina D, también llamada antirraquítica, que es esencial para la absorción de calcio y el correcto desarrollo de los huesos.

Además de esto, respirar aire puro ayuda al niño a fortalecer el sistema inmunológico, favoreciendo una mejor resistencia a los resfriados comunes durante los meses de invierno.

Es importante elegir lugares con poco tráfico para que el aire esté más cargado de oxígeno, mientras que el niño estará protegido de la irritación de las mucosas de las vías respiratorias superiores causada por los gases de escape de los automóviles; de hecho, no olvidemos que cuando vamos por la calle con el cochecito, lamentablemente el bebé se encuentra a la misma altura que los gases tóxicos que emiten los vehículos. Si podemos, entonces, tratamos de evitarlo.

Un agradable paseo diario es bueno para el bebé ya que la luz natural del sol contribuye a la producción de neurotransmisores como la serotonina, esa sustancia del cerebro que regula el estado de ánimo, el sueño y el apetito; al mismo tiempo también es muy bueno para la madre que tiene la oportunidad de relajarse moviéndose So green light para la cita diaria con la naturaleza, con ropa en capas para que el bebé pueda estar tapado o destapado dependiendo de la temperatura del día y la actividad que realiza.

Si el bebé es muy pequeño, podremos comprobar su estado de bienestar simplemente tocándole el cuello debajo de la ropa o detrás de los hombros: inmediatamente sabremos si tiene demasiado calor o frío sin confundirnos con la temperatura. de sus manitas, que a menudo pueden estar frías aunque el resto del cuerpo sea agradable y cálido. De hecho, esto sucede porque los niños pequeños tienen un sistema de autorregulación que aún no está completamente formado y, por lo tanto, pueden tener partes del cuerpo a diferentes temperaturas. Si el bebé ya anda tendremos que tener en cuenta que en los desplazamientos hará menos frío que sentado en el cochecito, por lo que tendremos que ajustarnos en consecuencia con la ropa y chaquetas a llevar.

En cualquier caso, no nos equivocamos si nos tomamos como referencia, ya que los niños sanos nunca son "fríos" o "menos fríos" que los adultos como se creía en tiempos muy pasados.

En cambio, la única atención importante debe prestarse si el bebé es realmente muy pequeño, dentro del primer mes de vida o prematuro; entonces él es muy sensible al frío y si decides salir es mejor taparlo muy bien o incluso evitar salir si el día está ventoso.

De hecho, el viento parece ser el evento atmosférico menos adecuado para salir con niños, ya que junto con el polvo levanta muchas sustancias nocivas para la salud de los niños.

Si por el contrario nos pilla la lluvia o nos vemos obligados a salir con el bebé a hacer algún recado y no tenemos con quién dejarle un rato, basta con utilizar el protector de lluvia del cochecito o silla de paseo. No hay que temer un poco de lluvia y una vez lleguemos a casa será suficiente para cambiarle la ropa al bebé.

Salir de casa con un cochecito o cochecito también es bueno para que mamá o papá se mantengan en buena forma física: algunos estudios realizados en una muestra de mamás de alrededor de 35 años, 1,65 metros de altura y 55 kg de peso, han demostrado que se puede consumir hasta a 131,67 Kcalorías por hora. Para los papás, considerando una muestra masculina de 35 años, 1,75 metros de altura y 75 kg de peso, se puede considerar un consumo calórico de 175,87 Kcalorías por hora (fuente My-personaltrainer.it).

A partir de hoy, pues, no hay excusas: salimos a caminar todos los días, ¡aunque haga frío!