Er det også meget vigtigt at komme ud i den friske luft i koldt vejr?

Når det er koldt, skal vi ikke lade os skræmme eller tage det roligt, eller værre endnu, blive hjemme af frygt for at "få influenza"... Så grønlyset til daglige udflugter med barnevognen eller klapvogn, så længe vi vælger de rigtige tidspunkter, steder og tøj til at være udendørs.

Efteråret er en dejlig sæson til at gå en tur i parken, hvis der er en i nærheden, eller til at tilbringe et par timer på legepladsen; naturen er en eksplosiv farvepragt, fra gule til røde og grønne nuancer i mange vidunderlige nuancer. Solen varmer mindre, men er stadig livlig, og hvis man går en tur i sen eftermiddag og vejret er godt, kan man stadig nyde spektakulære solnedgange. Selv om vinteren giver os ind imellem smukke solrige dage, selvom de kun er i få timer i løbet af dagen, fordi det bliver hurtigt mørkt, men vi kan stadig nyde fordelene ved det smukkeste naturlige lys.

At komme ud i den friske luft giver barnet mulighed for at opdage lys, farver, lyde og stimulere sin læring, samt trække vejret i frisk luft; solens UV-stråler stimulerer også kroppens produktion af vitamin D, også kaldet antirachitisk vitamin, som er vigtigt for calciumoptagelse og korrekt udvikling af knoglerne.

Derudover hjælper det at trække vejret i ren luft barnet med at styrke immunsystemet, hvilket fremmer en bedre modstand mod almindelige forkølelser i vintermånederne.

Det er vigtigt at vælge stille steder, så luften er mere iltrig, mens barnet er beskyttet mod irritation af slimhinderne i de øvre luftveje forårsaget af bilernes udstødningsgasser; lad os huske, at når vi går på gaden med klapvognen, befinder babyen sig desværre i samme højde som de giftige gasser, som køretøjerne udleder. Hvis vi kan, så prøv at undgå det.

En god daglig gåtur er godt for barnet, da det naturlige lys fra solen bidrager til produktionen af neurotransmittere som serotonin, det stof i hjernen, der regulerer humør, søvn og appetit; samtidig er det også meget gavnligt for moren, der får mulighed for at slappe af mens hun bevæger sig. Så lad os tage ud i naturen hver dag med lag-på-lag tøj, så barnet kan være dækket eller blot være iført lidt tøj afhængigt af dagens temperatur og aktiviteten, der udføres.

Hvis babyen er meget lille, kan vi kontrollere dens velbefindende ved blot at føle på nakken under tøjet eller bag skuldrene: vi vil straks finde ud af, om det har det for varmt eller for koldt uden at lade os forvirre af temperaturen på hænderne, som ofte kan være kolde, selvom resten af kroppen er dejligt varm. Dette sker, fordi små børn endnu ikke har et fuldt udviklet selvregulerende system, og derfor kan have dele af kroppen med forskellige temperaturer. Hvis barnet allerede går, skal vi tage højde for, at det vil have det koldere, når det sidder i klapvognen, end når det bevæger sig, og derfor skal vi justere vores tøj og jakker derefter.

I alle tilfælde kan vi ikke tage fejl, hvis vi bruger os selv som reference, da sunde børn aldrig har "mere koldt" eller "mindre koldt" end voksne, som man ellers troede tidligere.

Den eneste vigtige opmærksomhed skal dog rettes mod, hvis barnet virkelig er meget lille, inden for den første måned af livet eller er for tidligt født; så er det meget følsomt over for kulden, og hvis man beslutter at tage ud, er det bedre at dække det godt eller endda undgå at gå ud, hvis dagen er blæsende.

Vinden synes faktisk at være den mest uhensigtsmæssige vejrafhængighed for at tage børn ud, da den sammen med støv løfter mange skadelige stoffer for børns sundhed.

Hvis man derimod bliver overrasket af regnen eller er nødt til at tage ud med babyen for at udføre en opgave og ikke har nogen til at passe den i et stykke tid, er det tilstrækkeligt at bruge regnslaget til klapvognen. Vi skal ikke frygte lidt regn, og når vi kommer hjem, er det nok bare at skifte tøj til barnet.

At tage ud af huset med klapvogn eller barnevogn er også godt for mor eller far for at holde sig i god fysisk form: nogle studier foretaget på en prøve af mødre omkring 35 år, der er 1,65 m høje og vejer 55 kg, har vist, at man kan forbrænde op til 131,67 Kcal pr. time. For fædre, som et mandligt prøve på 35 år, der er 1,75 m høje og vejer 75 kg, kan man forvente et kalorieforbrug på 175,87 Kcal pr. time (kilde: My-personaltrainer.it).

Fra i dag er der derfor ingen undskyldninger: vi går en tur hver dag, selvom det er koldt!