Die Bedeutung der Gewichtskontrolle in der Schwangerschaft: Strategien für das Wohlbefinden von Mutter und Kind

Während der neun Monate der Schwangerschaft ist das Kind vollständig von der Mutter abhängig für Nahrung und Entwicklung. Die Qualität der mütterlichen Ernährung beeinflusst nicht nur das Wachstum des Fötus, sondern auch die Qualität der Muttermilch, die in den ersten Lebensmonaten des Neugeborenen unerlässlich ist und auch für seine zukünftige Gesundheit als Erwachsener wertvoll ist.

Die Gesundheit des Kindes hängt teilweise von der Genetik der Herkunftsfamilie und teilweise vom Wachstum während des intrauterinen Lebens ab, von den aufgenommenen und von den Organen verarbeiteten Substanzen. Es ist daher grundlegend, dass die zukünftige Mutter eine ausgewogene Ernährung aufrechterhält und ihr Gewicht sorgfältig überwacht, sowohl für ihr eigenes körperliches Wohlbefinden als auch für das ihres kleinen Kindes. Eine angemessene Ernährung zu verfolgen, im Sinne einer abwechslungsreichen, ausgewogenen Ernährung mit angemessenem Kaloriengehalt, ist entscheidend; das bedeutet nicht, die Ernährungsgewohnheiten völlig umzustellen, sondern sie gegebenenfalls neu auszutarieren, um sowohl der schwangeren Mutter als auch dem sich entwickelnden Kind alle notwendigen Nährstoffe zu gewährleisten.

Die Gewichtszunahme sollte graduell erfolgen, idealerweise ab dem vierten Monat; die Zunahme von 1 kg oder etwas mehr im ersten Trimester resultiert hingegen aus der Zunahme des Blutvolumens und dem Wachstum der Gebärmutter.

Die Bedeutung der ausgewogenen Ernährung für die richtige Kalorienzufuhr

Erstes Trimester

Im ersten Trimester der Schwangerschaft bleibt der tägliche Kalorienbedarf im Wesentlichen im Vergleich zur prägravidären Zeit unverändert, es sei denn, es liegen bestimmte Mangelzustände oder Untergewicht der Frau vor, die eine Erhöhung der Nahrungsaufnahme erfordern.
Unabhängig davon sollte die Ernährung im ersten Trimester abwechslungsreich, vollständig und ausgewogen sein, sie sollte die Ergänzung von Folsäure und bei Bedarf von Eisen vorsehen.

Zweites Trimester

Ab dem vierten Monat erfordern das Wachstum der mütterlichen Gewebe und gleichzeitig das fetale Wachstum einen Anstieg des Kalorienbedarfs der Mutter.
Die LARN (Referenzaufnahmewerte für Nährstoffe und Energie für die italienische Bevölkerung) empfehlen einen Anstieg von 350 kcal pro Tag. Dies ermöglicht es, die Bedürfnisse des Fötus zu decken und eine normale Entwicklung des Kindes zu ermöglichen, ohne die mütterlichen Reserven zu beeinträchtigen.

Drittes Trimester

Im dritten Trimester steigt mit der weiteren Zunahme des Plazentavolumens und dem Wachstum des Fötus der Kalorienbedarf um etwa 460 kcal pro Tag. In dieser Zeit beträgt die Gewichtszunahme normalerweise etwa ein halbes Kilo pro Woche.

Während der Schwangerschaft steigt der Bedarf an Protein auf 6 g pro Tag, während der Bedarf an Kohlenhydraten und Fetten weitgehend unverändert bleibt. Vegetarischen und veganen Frauen wird eine Ergänzung mit Vitamin B12 empfohlen, da es normalerweise in tierischen Lebensmitteln zu finden ist und für die Synthese des genetischen Materials, den Stoffwechsel einiger Aminosäuren und die Bildung roter Blutkörperchen für den Fötus wichtig ist, während es bei der zukünftigen Mutter Anämie und vaskuläre Erkrankungen verhindert.

Für alle schwangeren Frauen ist eine angemessene Zufuhr von Folsäure oder Vitamin B9 zur Vorbeugung von Spina bifida, einer schweren Fehlbildung der Wirbelsäule, und von Eisen wichtig, um das Risiko einer Eisenmangelanämie aufgrund des erhöhten Bedarfs für die Produktion roter Blutkörperchen zu vermeiden. Es wird jedoch der Spezialist sein, der die Schwangerschaft betreut, der die richtigen Anweisungen gibt.

Empfehlungen für eine gesunde Ernährung

Für eine gute und gesunde Ernährung während der Schwangerschaft für Mutter und Kind ist es ratsam, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen und dabei den eigenen Geschmack zu berücksichtigen, ohne mit den Portionen zu übertreiben, um nicht zu viele Kalorien aufzunehmen, und die 5-Regel zu befolgen, das heißt: täglich 5 Portionen Obst und Gemüse, um dem Körper die richtige Menge an Mineralstoffen und Vitaminen zuzuführen. Es ist wichtig, ausreichend hydriert zu bleiben, indem man täglich mindestens 1,5 Liter Wasser trinkt.
Um den Verdauungstrakt zu bestimmten Tageszeiten nicht zu überlasten und stattdessen zu anderen Zeiten die richtige Nahrungszufuhr zu gewährleisten, sieht der empfohlene Ernährungsplan sowohl für Schwangerschaft als auch Stillzeit 5 Mahlzeiten vor, die alle Nährstoffe enthalten: Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Vitamine und Mineralstoffe.

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung hilft, das Gewicht richtig zu steigern, und die Verwendung einer speziellen Personenwaage für Schwangere, wie die Primi Pesi Mum & Baby von Nuvita mit integrierter künstlicher Intelligenz, wird eine wertvolle Hilfe für die regelmäßige Kontrolle sein.

Mit Mangelernährung verbundene Risiken in der Schwangerschaft

Mangelernährung während der Schwangerschaft kann schwerwiegende Risiken sowohl für die Mutter als auch für das Kind mit sich bringen, darunter:

• Frühgeburt und untergewichtiges Neugeborenes, was die zukünftige Entwicklung des Kindes negativ beeinflussen kann;
• Kongenitale Fehlbildungen: Mängel an essenziellen Vitaminen wie Folsäure können das Risiko von Neuralrohrdefekten wie Spina bifida und anderen angeborenen Fehlbildungen erhöhen;
• Beeinträchtigung der körperlichen und geistigen Entwicklung des Neugeborenen: Nährstoffe wie Jod und Eisen sind entscheidend für die Gehirnentwicklung, und ihr Mangel kann zu Verzögerungen bei der kognitiven und physischen Entwicklung führen.

Mit Übergewicht in der Schwangerschaft verbundene Risiken

Übergewicht während der Schwangerschaft kann zahlreiche Gesundheitsrisiken sowohl für die Mutter als auch für das Kind mit sich bringen, darunter:

• Schwangerschaftsdiabetes, dessen Risiko mit übermäßiger Gewichtszunahme steigt;
• Schwangerschaftsinduzierte Hypertonie und Präeklampsie, die eng mit übermäßiger Gewichtszunahme verbunden sind und das Risiko einer Schwangerschaftsinduzierten Hypertonie erhöhen können, einer ernsthaften Komplikation, die zu Präeklampsie führen kann;
• Fetale Makrosomie: Übermäßige Gewichtszunahme kann zu einem übermäßig großen Baby führen, was die Geburt erschweren und das Risiko von Geburtsverletzungen und der Notwendigkeit eines Kaiserschnitts erhöhen kann;
• Metabolische Probleme: Fehlende Gewichtskontrolle kann zu Stoffwechselstörungen führen und das Risiko für chronische Krankheiten wie Typ-2-Diabetes nach der Schwangerschaft erhöhen.

Gewichtskontrolle während der Schwangerschaft, entscheidend für die Gesundheit von Mutter und Kind

Während Mangelernährung in der Schwangerschaft zu Frühgeburten, angeborenen Fehlbildungen und einer negativen Beeinflussung der Kindesentwicklung führen kann, kann Übergewicht das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, schwangerschaftsinduzierte Hypertonie und Präeklampsie erhöhen. Insbesondere Letztere ist eine ernsthafte Erkrankung, die zu Organschäden und Komplikationen für Mutter und Kind führen kann, wenn sie nicht angemessen behandelt wird.

Um das Gewicht während der Schwangerschaft wirksam zu kontrollieren, kann der Einsatz fortschrittlicher technologischer Instrumente von großem Nutzen sein. Insbesondere ist die Primi Pesi Mum & Baby Waage von Nuvita die erste vorhersagende Waage für die Gew ichtskontrolle während der Schwangerschaft, des Neugeborenen nach der Geburt und des postpartalen Zeitraums. Dank ihrer Technologie mit integrierter künstlicher Intelligenz ermöglicht sie eine genaue Gewichtsüberwachung, zeichnet jede Veränderung auf und vergleicht sie mit den offiziellen medizinisch-wissenschaftlichen MSD-Parametern und ermöglicht es, die Daten mit dem Gynäkologen, Ernährungsberater, Diätassistenten oder Hausarzt zu teilen, um gegebenenfalls korrigierende Ernährungsempfehlungen zu erhalten.

Dasselbe Prinzip gilt für die Gewichtskontrolle nach der Geburt und das Stillen, wenn das Ziel der Mutter darin besteht, wieder fit zu werden. Die Primi Pesi Mum & Baby Waage hilft auch dabei, das optimale Wachstum des Neugeborenen mit Referenzpercentilen für Gewicht und Größe zu überwachen, oder die Menge an Milch pro Mahlzeit zu überprüfen, falls das Kind eine präzise Überwachung der Ernährung benötigt.