L'importance du contrôle du poids pendant la grossesse: stratégies pour le bien-être de la mère et du bébé
Pendant les neuf mois de grossesse, le bébé dépend entièrement de la mère pour la nutrition et le développement. La qualité de l'alimentation maternelle influence non seulement la croissance du fœtus, mais aussi la qualité du lait maternel, essentielle dans les premiers mois de vie du nouveau-né et précieuse également pour sa santé future d'adulte.
La santé du bébé dépend en partie de la génétique de la famille d'origine et en partie de la croissance qui se produit dans la vie intra-utérine, des substances absorbées et traitées par les organes. Il est donc essentiel que la future mère maintienne une alimentation équilibrée et surveille attentivement son poids, tant pour son bien-être physique que pour celui de son petit. Suivre un régime correct, au sens d'un régime varié, équilibré et avec un apport calorique adéquat, est essentiel ; cela ne signifie pas bouleverser totalement les habitudes alimentaires, mais éventuellement les rééquilibrer pour assurer à la fois à la mère enceinte et au petit qui se forme tous les éléments nutritifs nécessaires.
La prise de poids doit être progressive, idéalement à partir du quatrième mois ; l'augmentation de 1 kg ou un peu plus au cours du premier trimestre est due à l'augmentation du volume sanguin et à la croissance de l'utérus.
L'importance de l'alimentation équilibrée pour un apport calorique adéquat
Premier trimestre
Au cours du premier trimestre de grossesse, les besoins caloriques quotidiens restent essentiellement inchangés par rapport à la période pré-grossesse et, sauf en cas de carences particulières ou d'insuffisance pondérale de la part de la femme, il n'est pas nécessaire d'augmenter l'apport alimentaire.
En tout cas, au cours du premier trimestre, le régime alimentaire doit être varié, complet et équilibré, prévoyant l'intégration d'acide folique et, si nécessaire, de fer.
Deuxième trimestre
À partir du quatrième mois, l'augmentation des tissus maternels et simultanément la croissance fœtale nécessitent une augmentation des besoins caloriques de la mère.
Les LARN (Niveaux d'apport de référence en nutriments et énergie pour la population italienne) recommandent une augmentation de 350 kcal par jour. Cela permet de couvrir les besoins du fœtus pour permettre un développement normal de l'enfant, évitant de compromettre les réserves maternelles.
Troisième trimestre
Au troisième trimestre, avec l'augmentation supplémentaire du volume du placenta et la croissance du fœtus, les besoins caloriques augmentent d'environ 460 kcal par jour. Pendant cette période, l'augmentation de poids est normalement d'environ un demi-kilo par semaine.
Pendant la grossesse, les besoins en protéines augmentent à 6 g par jour, tandis que les besoins en glucides et en matières grasses restent presque inchangés. On recommande aux femmes végétariennes et végétaliennes un'supplémentation en vitamine B12, car elle se trouve normalement dans les aliments d'origine animale et est importante dans la synthèse du matériel génétique, le métabolisme de certains acides aminés et la formation des globules rouges pour le fœtus, tandis que chez la future mère, elle prévient l'anémie et les maladies vasculaires.
Pour toutes les femmes enceintes, une prise adéquate d'acide folique ou de vitamine B9 est importante pour la prévention de la spina bifida, une malformation sévère de la colonne vertébrale, et de fer, pour éviter le risque d'anémie par carence en fer due aux besoins accrus pour la production de globules rouges. Ce sera cependant le spécialiste qui suit la grossesse qui donnera les bonnes indications.
Recommandations pour une alimentation saine
Pour une alimentation saine et équilibrée pendant la grossesse, il est conseillé à la mère et au bébé de manger un peu de tout selon leurs préférences sans excès dans les portions afin de ne pas dépasser les calories introduites et en respectant la règle des 5, c'est-à-dire : cinq portions de fruits et légumes par jour pour garantir à l'organisme l'apport adéquat en sels minéraux et vitamines. Il est également important de rester hydraté en buvant au moins 1 litre et demi d'eau par jour.
Pour ne pas surcharger l'appareil digestif à certains moments de la journée et avoir le bon carburant alimentaire à d'autres moments, le schéma diététique recommandé pour la grossesse et l'allaitement prévoit 5 repas contenant tous les nutriments : glucides, protéines, lipides, vitamines et minéraux.
Une alimentation saine et équilibrée aidera à prendre du poids de manière appropriée et à utiliser une balance spécifique pour la grossesse, telle que Primi Pesi Mum & Baby de Nuvita avec Intelligence Artificielle intégrée, sera d'une grande aide pour le contrôle périodique.
Risques associés aux carences nutritionnelles pendant la grossesse
Les carences nutritionnelles pendant la grossesse peuvent entraîner de graves risques pour la mère et l'enfant, notamment :
- accouchement prématuré et poids à la naissance inférieur à la normale, influençant négativement le développement futur de l'enfant ;
- malformations congénitales : les carences en vitamines essentielles telles que l'acide folique peuvent augmenter le risque de défauts du tube neural tels que la spina bifida et d'autres malformations congénitales ;
- altération du développement physique et mental du nouveau-né : les nutriments tels que l'iode et le fer sont cruciaux pour le développement cérébral et leur carence peut entraîner des retards dans le développement cognitif et physique.
Risques associés au surpoids pendant la grossesse
Le surpoids pendant la grossesse peut entraîner de nombreux risques pour la santé, tant pour la mère que pour l'enfant, notamment :
- diabète gestationnel dont le risque augmente avec une prise de poids excessive ;
- hypertension gestationnelle et prééclampsie, étroitement liées à une prise de poids excessive avec un risque de développer une hypertension gestationnelle, une condition assez sérieuse ;
- macrosomie fœtale : une prise de poids excessive peut entraîner un bébé de grande taille, ce qui peut compliquer l'accouchement et augmenter le risque de traumatismes à la naissance et la nécessité d'une césarienne ;
- problèmes métaboliques : un contrôle insuffisant du poids peut entraîner des déséquilibres métaboliques, augmentant le risque de maladies chroniques telles que le diabète de type 2 après la grossesse.
Le contrôle du poids pendant la grossesse, essentiel pour la santé de la mère et de l'enfant
D'un côté, les carence de poids pendant la grossesse peuvent entraîner un accouchement prématuré, des malformations congénitales et influencer négativement le développement de l'enfant, tandis que, d'un autre côté, le surpoids peut augmenter les risques de diabète gestationnel, d'hypertension gestationnelle et de prééclampsie. Cette dernière, en particulier, est une condition grave qui peut causer des dommages aux organes et des complications tant pour la mère que pour l'enfant, si elle n'est pas correctement gérée.
Pour gérer efficacement le poids pendant la grossesse, l'utilisation de technologies avancées peut être d'une grande aide. En particulier, la balance Primi Pesi Mum & Baby de Nuvita est la première balance prédictive pour le contrôle du poids pendant la grossesse, du bébé après la naissance et du post-partum. Grâce à sa technologie avec Intelligence Artificielle intégrée, elle permet de suivre le poids de manière précise, d'enregistrer chaque variation et de la comparer aux paramètres médico-scientifiques officiels MSD, et de partager les données avec le gynécologue, le nutritionniste, le diététicien ou le médecin traitant pour d'éventuels conseils de correction du régime suivi.
Le même principe s'applique au contrôle du poids après l'accouchement et à l'allaitement, lorsque l'objectif de santé de la mère est de retrouver la forme. La balance Primi Pesi Mum & Baby aide également à suivre la croissance optimale du nouveau-né avec les percentiles de référence pour le poids et la taille, ou à contrôler la quantité de lait consommée à chaque repas si le bébé a besoin d'un suivi précis pour l'alimentation.
