Das Ritual vor dem Schlafengehen und andere Maßnahmen, die den Kindern helfen, die Regeln zu verstehen

Ein regelmäßiger Schlafrhythmus ist wichtig für das gesunde Wachstum und die körperliche und emotionale Entwicklung eines Kindes.
Um Babys dabei zu helfen, nachts durchzuschlafen, ist es zunächst einmal wichtig, den Schlafrhythmus von Babys und bestimmte Gewohnheiten zu kennen, die sie zeigen. Im Gegensatz zu Erwachsenen haben Babys nämlich keinen 7- oder 12-stündigen Schlafrhythmus wie Erwachsene, sondern entwickeln in den ersten drei Lebensjahren ihren eigenen. Nach der Geburt können Babys erst ab einem Alter von 6 Monaten im Allgemeinen 5 bis 7 Stunden schlafen, ohne aufzuwachen. Das ist ein Verdienst der Eltern.
In der frühen Kindheit sind nächtliche Aufwachphasen, die mit Weinen einhergehen, recht häufig und sind nicht als Störung des Schlafes des Kindes zu betrachten, sondern als Ausdruck von Unbehagen und dem Bedürfnis, auf sich aufmerksam zu machen. Das Weinen eines Babys sollte nie ignoriert, sondern interpretiert werden: Manchmal handelt es sich um physiologische Bedürfnisse wie Hunger, Durst, eine nasse Windel, eine verstopfte Nase oder unangenehme Umweltsituationen wie eine zu heiße oder kalte Umgebung. Manchmal ist es auch nur ein Bedürfnis nach Beruhigung und körperlichem Kontakt mit der Mutter. In der Regel gelingt es jedem Elternteil, eine Methode zu entwickeln, um die Bedürfnisse des Babys zu deuten und ihm anschließend zu helfen, wieder einzuschlafen, nachdem das Bedürfnis gestillt wurde.

Durch die Umsetzung einiger Vorschläge können die Voraussetzungen dafür geschaffen werden, dass das Kind nachts besser und länger schläft; auf diese Weise ist der Schlaf auch für die frischgebackenen Eltern erholsamer, die nach dem freudigen Ereignis vielleicht schon wieder die Arbeit aufgenommen haben und sich ausruhen müssen.
Tagsüber ist es beispielsweise wichtig, dass das Baby schlafen und sich ausruhen kann, aber es ist ebenso wichtig, Momente der Aktivität und der Beziehung zu fördern, selbst wenn das Baby noch sehr klein ist. Ein guter Schlaf-Wach-Rhythmus sorgt dafür, dass sich das Baby gut entwickelt und auch die Mutter sich wohl fühlt, und schafft die Voraussetzungen für so genannte "Rituale". Rituale sind "Alltagsroutinen", Handlungen, die jeden Tag mehr oder weniger zur gleichen Tageszeit ausgeführt werden und die die Zeiten des Fütterns, Spielens, Schlafens, Badens markieren. Sie helfen dem Kind, sich in der Zeit zu orientieren und geben ihm die für seine Entwicklung notwendige psychische Sicherheit.
Das Zubettgeh-Ritual ist einer der wichtigsten Momente am Ende des Tages eines Kindes und bleibt bis zum Alter von fast 8-9 Jahren wichtig.

Sehr junge Kinder, bis zu 7-8 Monaten, brauchen mehr "körperliche" Rituale: ein warmes, aber nicht zu warmes Bad, eine Massage mit Feuchtigkeitscreme oder Öl durch die Mutter, Füttern, ein Spaziergang durch das Haus in Mamas Armen. Dann ins Bettchen und in Rückenlage (auf dem Bauch) ins Bettchen. Es kann vorkommen, dass das Baby einige Minuten lang weint: In diesen Fällen können Sie, nachdem Sie sich vergewissert haben, dass es genug gegessen und verdaut hat, gewickelt wurde und die Nase frei ist, versuchen, es sanft zu streicheln, es Ihre Wärme spüren zu lassen und es mit Ihrer Stimme zu beruhigen, bevor Sie es in den Arm nehmen. Oft reichen diese kleinen Gesten aus, um ihn zu beruhigen und zum Einschlafen zu bringen. Es ist wichtig, das Licht zu dimmen und alle Geräusche im Zimmer zu dämpfen, um eine entspannte Atmosphäre zu schaffen, die den Schlaf fördert. Wenn das Baby gesund ist, schläft es in der Regel bis zur nächtlichen Fütterung friedlich.

Wenn das Kind hingegen 8-9 Monate alt ist, wird es nicht mehr nach einer nächtlichen Fütterung fragen, sondern nach seinem Gedächtnis, denn in dieser Zeit beginnt es, sich zu "erinnern"; es wird sich bewusst, dass es durch Beharren bekommen kann, was es will, z. B. mit Mama und Papa schlafen oder spielen. Die erfolgreiche Strategie in diesen Fällen besteht darin, die Rituale zur Vorbereitung auf den nächtlichen Schlaf beizubehalten und im Falle eines nächtlichen Aufwachens nicht beim ersten Schrei zu ihm zu laufen, sondern ein paar Minuten zu warten. Es wird leicht von selbst wieder einschlafen, aber wenn nicht, ist es ratsam, sich ihm zu nähern, damit es unsere Anwesenheit spürt, indem man neben ihm steht, ohne zu sprechen, und es streichelt. Wenn Sie den Verdacht haben, dass er nass ist, wechseln Sie seine Windel in aller Ruhe, ohne mit ihm zu spielen. Das hilft ihm, nicht völlig aufzuwachen und den unterbrochenen Schlaf fortzusetzen.
Wenn Kinder älter sind, sind Rituale noch wichtiger, denn sie geben ihnen Sicherheit und helfen ihnen, die Regeln zu verstehen.

Es gibt eine Zeit für jede Aktivität und "für jedes Mal, wenn man etwas tut": Händewaschen vor dem Essen, Baden vor dem Schlafengehen, sich von den Spielsachen verabschieden, wenn es Zeit ist, mit dem Spielen aufzuhören...
Es ist wichtig, Routinen zu etablieren, und dank dieser Routinen können Sie sehr intime Momente zwischen Kindern und Eltern schaffen, insbesondere vor dem Schlafengehen.
Kleine Routinen, die dem Kind ein Gefühl der Sicherheit vermitteln und es daran gewöhnen, auch für es unangenehme Situationen zu akzeptieren, wie z. B. das Unterbrechen des Spiels, um schlafen zu gehen, oder das Trocknen der Haare mit dem Fön nach dem Bad... Es kann nützlich sein, Geschichten zu erfinden, die mit den stattfindenden Handlungen zusammenhängen, um das Kind einzubeziehen und seine Fantasie anzuregen.

Wenn die Mutter jeden Abend, wenn der Tag zu Ende ist und man ins Bett gehen muss, ein Märchen erzählt oder vorliest oder ein kleines Lied singt, wird dies ein besonderer Moment sein, den das Kind suchen und als "Schlafenszeit" wahrnehmen wird und den es gerne und ohne Aufhebens akzeptiert.
Wichtig ist, bestimmte Gewohnheiten und Rituale immer und nur an diesen Teil des Tages zu knüpfen, so dass das Kind ihn als eine "besondere Zeit" empfindet, in der Dinge getan werden, die nur mit dieser Handlung verbunden sind.