Er det viktig å komme seg ut i frisk luft også i kaldt vær?

Når det er kaldt, bør vi ikke la oss skremme eller ta det med ro, eller enda verre, bli værende inne av frykt for å "få influensa"... Så grønt lys for daglige utflukter med barnevogn eller vogn, så lenge man velger de riktige tidene, stedene og klærne for å være ute.

Høsten er en flott tid for å gå tur i parken, hvis det finnes en i nærheten, eller tilbringe noen timer på lekeplassen; naturen er en eksplosjon av farger, fra gult til rødt og grønt i mange fantastiske nyanser. Solen varmer mindre, men er fortsatt livlig, og hvis man går på tur på ettermiddagen og været er bra, er det fortsatt mulig å oppleve spektakulære solnedganger. Vinteren gir oss også av og til vakre solfylte dager, selv om de er begrenset til noen få timer fordi det blir mørkt tidlig, men vi kan fortsatt nyte fordelene med det vakreste naturlige lyset.

Å være ute gir barnet muligheten til å oppdage lys, farger, lyder og stimulere sin læring, i tillegg til å puste inn frisk luft; solens ultrafiolette stråler stimulerer også kroppen til å produsere vitamin D, også kalt antirachitisk, som er avgjørende for opptaket av kalsium og en riktig utvikling av bein.

I tillegg hjelper det å puste inn ren luft barnet med å styrke immunforsvaret, noe som gir bedre motstand mot vanlige forkjølelser i vintermånedene.

Det er viktig å velge lite trafikkerte steder, slik at luften er mer oksygenrik, mens barnet vil være beskyttet mot irritasjoner i slimhinnene i de øvre luftveiene forårsaket av bilens eksosgasser; vi må ikke glemme at når vi går på gaten med barnevognen, befinner babyen seg dessverre i samme høyde som de giftige gassene som slippes ut fra kjøretøyene. Hvis vi kan, bør vi derfor prøve å unngå dette.

En fin daglig tur er bra for barnet, ettersom det naturlige sollyset bidrar til produksjonen av nevrotransmittere som serotonin, det stoffet i hjernen som regulerer humør, søvn og appetitt; samtidig er det også veldig bra for moren som får muligheten til å slappe av mens hun trener. Så la oss gå ut hver dag i naturen, med lag-på-lag bekledning, slik at babyen kan være både dekket og avdekket avhengig av dagens temperatur og aktiviteten han eller hun deltar i.

Hvis babyen er veldig liten, kan vi kontrollere hans eller hennes velvære ved å ta på nakken under klærne eller bak skuldrene: vi vil raskt finne ut om barnet er for varmt eller kaldt uten å la oss forvirre av temperaturen på hender, som ofte kan være kalde selv om resten av kroppen er varm. Dette skjer fordi små barn har et selvreguleringssystem som ikke er helt utviklet, og derfor kan ha deler av kroppen på forskjellige temperaturer. Hvis barnet allerede går, må vi huske at det vil ha mindre kulde når det beveger seg enn når det sitter i barnevognen, og vi må derfor tilpasse klærne og jakkene deretter.

Uansett kan vi ikke ta feil hvis vi tar utgangspunkt i oss selv, ettersom friske barn aldri har "kaldere" eller "mindre kaldt" enn voksne, slik man trodde i gamle dager.

Den eneste viktige oppmerksomheten må derimot rettes mot veldig små barn, som er under en måned gamle eller premature; de er veldig sensitive for kulde, og hvis man bestemmer seg for å gå ut, er det best å dekke dem godt, eller til og med unngå å gå ut hvis det er blåsende.

Vinden ser nemlig ut til å være det værfenomenet som er minst egnet for å gå ut med barn, ettersom det sammen med støv løfter mange skadelige stoffer for barnas helse.

Hvis vi derimot blir overrasket av regnet eller er nødt til å gå ut med babyen for å gjøre ærend og ikke har noen å la ham eller henne være med for en stund, er det nok å bruke regntrekket på barnevognen eller vognen. Vi trenger ikke å frykte litt regn, og når vi kommer hjem, er det bare å bytte klær på barnet.

Å gå ut av huset med barnevogn eller vogn er også bra for mamma eller pappa for å holde seg i god fysisk form: noen studier gjort på et utvalg mødre på omtrent 35 år, 1,65 meter høye og veier 55 kg, har vist at man kan forbrenne opptil 131,67 kcal per time. For pappaer, med et utvalg av menn på 35 år, 1,75 meter høye og veier 75 kg, kan man regne med et kaloriforbruk på 175,87 kcal per time (kilde: My-personaltrainer.it).

Så fra i dag, ingen unnskyldninger: ut på tur hver dag, selv om det er kaldt!