Betydningen av vektkontroll i svangerskapet: strategier for mor og barns velvære

I løpet av de ni månedene med graviditet er barnet helt avhengig av moren for ernæring og utvikling. Kvaliteten på mors kosthold påvirker ikke bare fostrets vekst, men også kvaliteten på morsmelken, som er avgjørende i de første månedene av nyfødtes liv og verdifull for hans fremtidige helse som voksen.

Barnets helsetilstand avhenger delvis av genetikk fra foreldrene og delvis av veksten som skjer i livmoren, fra stoffene som blir absorbert og behandlet av organene. Det er derfor avgjørende at den kommende moren opprettholder et balansert kosthold og nøye overvåker vekten sin, både for sin egen fysiske velvære og for den lille. Å følge et korrekt kosthold, i betydningen et variert, balansert kosthold med riktig kaloriinntak er avgjørende; dette betyr ikke at man må totalforandre spisevanene sine, men eventuelt justere dem for å sikre at både den gravide moren og det voksende barnet får alle nødvendige næringsstoffer.

Vektøkningen bør være gradvis, ideelt fra fjerde måned; økningen på 1 kg eller litt mer i første trimester skyldes derimot økningen i blodvolum og veksten av livmoren.

Viktigheten av Balansert Kosthold for riktig kaloriinntak

Første trimester

I første trimester av graviditeten forblir det daglige kaloriinntaket stort sett uendret sammenlignet med perioden før graviditet, og med mindre det er spesielle mangler eller lav vekt hos kvinnen, er det ikke nødvendig å øke det diettiske inntaket.
Uansett må dietten i første trimester være variert, komplett og balansert, inkludere tilskudd av folsyre og, om nødvendig, jern.

Andre trimester

Fra og med fjerde måned krever økningen av morsvev og samtidig vekst av fosteret en økning i mors kaloriinnhold.
I LARN (Referansenivåer for inntak av næringsstoffer og energi for den italienske befolkningen) anbefales en økning på 350 kcal per dag. Dette dekker fostrets behov og sikrer normal utvikling av barnet, uten å tære på mors reserver.

Tredje trimester

I tredje trimester, med den videre økningen av morkaken og fosterets vekst, øker det daglige kaloriinntaket med omtrent 460 kcal. I denne perioden er den normale vektøkningen omtrent et halvt kg per uke.

I løpet av graviditeten øker proteinbehovet til 6g per dag, mens behovet for karbohydrater og fett forblir omtrent uendret. Vegetarianere og veganere anbefales et tilskudd av vitamin B12, siden dette vanligvis finnes i animalske produkter og er viktig for syntese av genetisk materiale, metabolismen av visse aminosyrer og dannelsen av røde blodlegemer for fosteret, mens det for den kommende moren forhindrer anemi og vaskulære sykdommer.

For alle gravide kvinner er et tilstrekkelig inntak av folsyre eller vitamin B9 viktig for å forebygge ryggmargsbrokk, en alvorlig misdannelse av ryggsøylen, og jern, for å unngå risikoen for jernmangelanemi forårsaket av det økte behovet for dannelse av røde blodlegemer. Det vil uansett være spesialisten som følger graviditeten som gir de riktige retningslinjene.

Anbefalinger for et sunt kosthold

For et godt og sunt kosthold under graviditet for både mor og barn er det tilrådelig å spise litt av alt, i henhold til egne smakspreferanser uten å overdrive med porsjonene for å unngå overskudd av kalorier og følge regelen om 5, det vil si: fem porsjoner frukt og grønnsaker hver dag for å sikre at kroppen får tilstrekkelig med mineraler og vitaminer. Det er også viktig å holde seg hydrert ved å drikke minst 1,5 liter vann per dag.
For ikke å overbelaste fordøyelsessystemet på visse tidspunkter av dagen og i stedet ha riktig næring på andre, anbefales kostholdsplanen både for graviditet og amming 5 måltider som inneholder alle næringsstoffer: karbohydrater, proteiner, fett, vitaminer og mineraler.

Et sunt og balansert kosthold vil bidra til å øke vekten på riktig måte, og å bruke en vekt for gravide, som Primi Pesi Mum & Baby fra Nuvita med integrert kunstig intelligens, vil være til stor hjelp for periodisk kontroll.

Risikoer forbundet med ernæringsmessige mangler under graviditet

Næringsmangler under graviditeten kan føre til alvorlige risikoer for både mor og barn, inkludert:

• for tidlig fødsel og lav fødselsvekt, som negativt påvirker barnets fremtidige utvikling;
• medfødte misdannelser: mangler på essensielle vitaminer som folat kan øke risikoen for nevralrørsdefekter som ryggmargsbrokk og andre medfødte misdannelser;
• kompromittering av nyfødtes fysiske og mentale utvikling: næringsstoffer som jod og jern er avgjørende for hjerneutvikling, og deres mangel kan føre til forsinkelser i kognitiv og fysisk utvikling.

Risikoer forbundet med overvekt under graviditet

Overvekt under graviditeten kan føre til mange helseproblemer for både mor og barn, inkludert:

• svangerskapsdiabetes, hvis risiko øker med overdrevent vektøkning;
• svangerskapsforgiftning og preeklampsi, som er nært knyttet til overdreven vektøkning og risikoen for å utvikle svangerskapsforgiftning, en alvorlig tilstand;
• fetal makrosomi: en overdreven vektøkning kan føre til en stor baby, noe som kan komplisere fødselen og øke risikoen for fødselstraumer og behovet for keisersnitt;
• metabolske problemer: mangel på vektkontroll kan føre til metabolsk ubalanse, noe som øker risikoen for kroniske sykdommer som type 2 diabetes etter graviditet.

Kontroll av vekt under graviditet, avgjørende for mor og barns helse

Mens vekttap under graviditet kan føre til for tidlig fødsel, medfødte misdannelser og negativt påvirke barnets utvikling, kan overvekt øke risikoen for svangerskapsdiabetes, svangerskapsforgiftning og preeklampsi. Sistnevnte, spesielt, er en alvorlig tilstand som kan forårsake organskader og komplikasjoner for både mor og barn hvis den ikke håndteres riktig.

For å håndtere vekten effektivt under graviditeten, kan bruk av avanserte teknologiske verktøy være til stor hjelp. Spesielt er Primi Pesi Mum & Baby-vekt den første forutsigende vekten for vektovervåkning under graviditet, barn etter fødselen og postpartum. Takket være teknologien med integrert kunstig intelligens, lar den deg overvåke vekten nøyaktig, registrere hver endring og sammenligne den med offisielle medisinske vitenskapelige parametere fra MSD, samt dele dataene med gynekologen, ernæringsfysiologen, kostholdseksperten eller fastlegen for eventuelle kostholdsanbefalinger.

Det samme prinsippet gjelder for vektkontroll etter fødsel og amming, når mors helsemål vil være å komme i form igjen. Primi Pesi Mum & Baby-vekt hjelper også med å overvåke optimal vekst for nyfødte med referansepercentiler for vekt og høyde, eller kontrollere mengden melk som inntas ved hvert måltid hvis barnet må følges nøye med tanke på ernæring.