Ist der Aufenthalt an der frischen Luft auch bei kaltem Wetter sehr wichtig?

Wenn es kalt ist, dürfen wir uns nicht entmutigen lassen oder in Faulheit verfallen, oder noch schlimmer, aus Angst vor einer "Grippe" im Haus bleiben... Also grünes Licht für tägliche Ausflüge mit dem Kinderwagen, solange wir die richtigen Zeiten, Orte und die richtige Kleidung für den Aufenthalt im Freien wählen.
Der Herbst ist eine großartige Jahreszeit, um im Park spazieren zu gehen, wenn es einen in der Nähe gibt, oder um ein paar Stunden im Garten zu verbringen; die Natur ist eine Explosion von Farben, von Gelb über Rot bis Grün in so vielen wunderbaren Schattierungen. Die Sonne wärmt weniger, ist aber immer lebendig, und wenn Sie am späten Nachmittag spazieren gehen und das Wetter gut ist, können Sie immer noch spektakuläre Sonnenuntergänge erleben. Selbst der Winter beschert uns von Zeit zu Zeit schöne Sonnentage, wenn auch nur für wenige Stunden am Tag, weil es früh dunkel wird, aber wir können immer noch die Vorteile des schönsten natürlichen Lichts genießen.

Der Aufenthalt an der frischen Luft ermöglicht es Ihrem Kind, Lichter, Farben und Geräusche zu entdecken und seine Lernfähigkeit zu fördern. Die ultravioletten Strahlen der Sonne regen außerdem die körpereigene Produktion von Vitamin D an, das auch als Antirachitikum bekannt ist und für die Kalziumaufnahme und die richtige Entwicklung der Knochen unerlässlich ist.
Außerdem hilft die frische Luft Ihrem Kind, seine Immunabwehr zu stärken, so dass es in den Wintermonaten besser gegen Erkältungen gewappnet ist.
Es ist wichtig, Orte mit wenig Verkehr zu wählen, damit die Luft sauerstoffreicher ist und das Baby vor einer Reizung der Schleimhäute der ersten Atemwege durch Autoabgase geschützt wird; wir dürfen nämlich nicht vergessen, dass sich das Baby, wenn wir mit dem Kinderwagen auf der Straße gehen, leider auf gleicher Höhe mit den giftigen Abgasen der Fahrzeuge befindet. Versuchen wir also, wenn möglich, dies zu vermeiden.

Ein schöner täglicher Spaziergang ist gut für das Baby, da das natürliche Sonnenlicht zur Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin beiträgt, der Gehirnsubstanz, die die Stimmung, den Schlaf und den Appetit reguliert; gleichzeitig ist es auch sehr gut für die Mutter, die sich bei der Bewegung entspannen kann. Gehen Sie also täglich in der Natur spazieren, mit mehrlagiger Kleidung, damit das Baby je nach Tagestemperatur und Aktivität zugedeckt oder unbedeckt sein kann.
Wenn das Baby noch sehr klein ist, können wir sein Wohlbefinden überprüfen, indem wir einfach seinen Nacken unter der Kleidung oder hinter den Schultern berühren: Wir werden sofort feststellen, ob es zu warm oder zu kalt ist, ohne uns von der Temperatur seiner kleinen Hände verwirren zu lassen, die oft kalt sein können, auch wenn der Rest des Körpers schön warm ist. Das liegt daran, dass das Selbstregulierungssystem von Kleinkindern noch nicht vollständig ausgebildet ist und daher die Körperteile unterschiedliche Temperaturen haben können. Wenn das Baby bereits läuft, müssen wir bedenken, dass ihm in Bewegung weniger kalt ist als im Kinderwagen, so dass wir unsere Kleidung und Jacken entsprechend anpassen müssen.

Auf jeden Fall irren wir uns nicht, wenn wir uns selbst als Referenz nehmen, denn gesunde Babys sind niemals "kälter" oder "weniger kalt" als Erwachsene, wie man in früheren Zeiten glaubte.
Die einzige wichtige Vorsicht ist jedoch geboten, wenn das Baby noch sehr jung ist, im ersten Lebensmonat oder als Frühchen; es ist dann sehr kälteempfindlich, und wenn man sich entschließt, nach draußen zu gehen, sollte man es gut zudecken oder sogar vermeiden, an einem windigen Tag nach draußen zu gehen.
In der Tat scheint Wind das am wenigsten geeignete atmosphärische Ereignis für einen Ausflug mit Kindern zu sein, da er zusammen mit Staub viele Stoffe aufwirbelt, die für die Gesundheit von Kindern schädlich sind.
Wenn wir jedoch vom Regen überrascht werden oder mit dem Baby eine Besorgung machen müssen und niemanden haben, bei dem wir es eine Weile lassen können, benutzen wir einfach den Regenschutz des Kinderwagens oder Buggys. Wir müssen kein bisschen Regen fürchten, und wenn wir wieder zu Hause sind, müssen wir das Baby nur noch umziehen.

Das Haus mit dem Kinderwagen zu verlassen, ist auch für Mütter und Väter gut, um in guter körperlicher Verfassung zu bleiben: Studien, die an einer Stichprobe von Müttern im Alter von etwa 35 Jahren, 1 Meter groß und 55 kg schwer, durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass bis zu 131,67 Kcal pro Stunde verbraucht werden können. Bei Vätern kann man bei einer Stichprobe von 35-jährigen Männern, die 1 Meter groß sind und 75 kg wiegen, von einem Kalorienverbrauch von 175,87 Kcal pro Stunde ausgehen (Quelle My-personaltrainer.co.uk).
Also, ab heute gibt es keine Ausreden mehr: Gehen Sie jeden Tag spazieren, auch wenn es kalt ist!