Sortir à l'air libre est-il également très important par temps froid ?

Lorsqu'il fait froid, il ne faut pas se décourager, se laisser aller à la paresse ou, pire, rester enfermé de peur d'attraper la grippe... Feu vert donc pour les sorties quotidiennes avec une poussette ou un landau, à condition de choisir les bons moments, les bons endroits et les bons vêtements pour être dehors.
L'automne est une saison idéale pour se promener dans le parc, s'il y en a un près de chez soi, ou pour passer quelques heures dans le jardin ; la nature est une explosion de couleurs, des jaunes aux rouges en passant par les verts, dans tant de nuances merveilleuses. Le soleil chauffe moins, mais il est toujours vivant et si vous vous promenez en fin d'après-midi par beau temps, vous pouvez encore assister à des couchers de soleil spectaculaires. Même l'hiver nous offre de temps en temps de belles journées ensoleillées, certes pendant quelques heures limitées de la journée car il fait nuit tôt, mais nous pouvons toujours profiter des avantages de la plus belle lumière naturelle.

Les rayons ultraviolets du soleil stimulent également la production de vitamine D, également connue sous le nom d'antirachitique, qui est essentielle à l'absorption du calcium et au bon développement des os.
En outre, respirer de l'air frais aide votre enfant à renforcer ses défenses immunitaires, ce qui lui permet de mieux résister aux rhumes courants pendant les mois d'hiver.
Il est important de choisir des endroits peu fréquentés afin que l'air soit plus riche en oxygène, tandis que le bébé sera protégé des irritations des muqueuses des premières voies respiratoires causées par les gaz d'échappement des voitures ; en effet, n'oublions pas que lorsque nous marchons dans la rue avec la poussette, le bébé se trouve malheureusement à la même hauteur que les gaz toxiques émis par les véhicules. Si nous le pouvons, essayons donc de l'éviter.

Une bonne promenade quotidienne est bénéfique pour le bébé, car la lumière naturelle du soleil contribue à la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine, la substance cérébrale qui régule l'humeur, le sommeil et l'appétit ; en même temps, elle est très bénéfique pour la mère, qui a l'occasion de se détendre tout en faisant de l'exercice. Allez donc à un rendez-vous quotidien avec la nature, avec des vêtements superposés pour que le bébé puisse être couvert ou non en fonction de la température du jour et de l'activité à laquelle il est occupé.
Si le bébé est très petit, on peut vérifier son état de bien-être simplement en touchant son cou sous ses vêtements ou derrière ses épaules : on saura immédiatement s'il a trop chaud ou trop froid sans se laisser troubler par la température de ses petites mains, qui peuvent souvent être froides même si le reste du corps est bien chaud. Cela est dû au fait que le système d'autorégulation des petits enfants n'est pas encore complètement formé et que certaines parties du corps peuvent donc être à des températures différentes. Si le bébé marche déjà, il faut considérer qu'il aura moins froid en se déplaçant qu'en restant assis dans un landau, et il faut donc adapter nos vêtements et nos vestes en conséquence.

En tout cas, nous ne nous trompons pas si nous nous prenons comme référence, car les bébés en bonne santé n'ont jamais "plus froid" ou "moins froid" que les adultes, comme on le croyait autrefois.
La seule précaution importante, cependant, est à prendre si le bébé est vraiment très jeune, dans le premier mois de vie ou prématuré ; il est alors très sensible au froid et si l'on décide de sortir, il vaut mieux bien le couvrir ou même éviter de sortir si la journée est venteuse.
En effet, le vent semble être l'événement atmosphérique le moins approprié pour sortir avec des enfants, car il soulève, avec la poussière, de nombreuses substances ennemies de la santé des enfants.

Si, par contre, nous sommes pris par la pluie ou si nous devons sortir avec le bébé pour faire une course et que nous n'avons personne à qui le confier pendant un certain temps, il suffit d'utiliser l'habillage de pluie du landau ou de la poussette. Nous n'avons pas à craindre un peu de pluie et, une fois rentrés à la maison, nous pouvons simplement changer les vêtements de l'enfant.
Sortir de la maison avec la poussette ou le landau est également bon pour la santé physique des mamans et des papas : des études menées sur un échantillon de mamans d'environ 35 ans, mesurant 1,65 m et pesant 55 kg, ont montré que l'on peut consommer jusqu'à 131,67 Kcalories par heure. Pour les papas, sur un échantillon d'hommes de 35 ans, mesurant 1 mètre et pesant 75 kg, on peut envisager une consommation de 175,87 Kcalories par heure (source My-personaltrainer.co.uk).
Alors à partir d'aujourd'hui, plus d'excuses : allez marcher tous les jours, même s'il fait froid !